9Kyu 8Kyu 7Kyu 6Kyu 5Kyu 4Kyu 3Kyu 2Kyu 1Kyu
|
KIHON: * KD w miejcu 10x choku-tsuki * ZKD w miejcu 10x oi-tsuki (jodan albo chudan)/ gyukau tsuki - na lewą i prawą stronę * ZKD w miejcu 10x mae geri chudan - noga wraca do tyłu, na lewą i prawą stronę * ZKD 5x oi-tsuki chudan (jodan ?) * ZKD 5x age-uke * ZKD 5x uchi-uke * ZKD 5x soto-uke * ZKD 5x gedan-barai * Mawate. ZKD 5x mae-geri KATA: - Taikyoku Shodan + interpretacja kata KUMITE: - Ippon Kihon Kumite: Ataki: Jodan-oi-tsuki / obrona: age-uke Chudan-oi-tsuki / obrona: soto-uke Gedan-oi-tsuki / obrona: gedan-barai - Gohon-Kumite: Ataki: Jodan-oi-tsuki / obrona: age-uke / po ostatnim bloku kontratak: gyaku-tsuki Chudan-oi-tsuki / obrona: soto-uke / po ostatnim bloku kontratak: gyaku-tsuki Gedan-oi-tsuki / obrona: gedan-barai / po ostatnim bloku kontratak: gyaku-tsuki |
|
KIHON: * ZKD 5x oi-tsuki * ZKD 5x age-uke / gyaku-tsuki * ZKD 5x uchi-uke / gyaku-tsuki * ZKD 5x soto-uke / gyaku-tsuki * ZKD 5x gedan-barai / gyaku-tsuki * ZKD 5x mae-geri keage jodan * ZKD 5x mae-geri kekomi chudan * KKD 5x shuto-uke * KD 3x yoko-geri-keage jodan - przejście przez Kosa Dachi na lewą i prawą nogę * KD 3x yoko-geri-kekomi chudan - przejście przez Kosa Dachi na lewą i prawą nogę KATA: - Heian-Shodan + interpretacja kata - 2 dowolnie wybrane przez egzaminatora KUMITE: - Sanbon-Kumite: Ataki: Jodan-oi-tsuki / obrona: age-uke / po ostatnim bloku kontratak: gyaku-tsuki Chudan-oi-tsuki / obrona: soto-uke / po ostatnim bloku kontratak: gyaku-tsuki Mae-geri kekomi / obrona: gedan-barai / po ostatnim bloku kontratak: gyaku-tsuki - Gohon-Kumite: Ataki: Jodan-oi-tsuki obrona: age-uke / po ostatnim bloku kontratak: gyaku-tsuki Chudan-oi-tsuki / obrona: soto-uke / po ostatnim bloku kontratak: gyaku-tsuki Gedan-oi-tsuki / obrona: gedan-barai / po ostatnim bloku kontratak: gyaku-tsuki Nie brać pod uwagę ?: -Kihon Ippon Kumite: Ataki: Jodan-oi-tsuki / obrona: age-uke kontratak: gyaku-tsuki /zejście 45o Chudan-oi-tsuki / obrona: soto-uke kontratak: gyaku-tsuki /zejście 45o Gedan-oi-tsuki / obrona: gedan-barai kontratak: gyaku-tsuki /zejście 45o |
|
* ZKD 5x oi-tsuki * ZKD 5x age-uke / gyaku-tsuki * ZKD 5x uchi-uke / kizami-tsuki / gyaku-tsuki * ZKD 5x soto-uke / gyaku-tsuki * KKD 5x shuto-uke / gyaku-tate-nukite (ZKD) * KD ZKD 5x uraken-uchi (oba warianty przejścia) * ZKD 5x mae-geri-kekomi chudan * ZKD 5x mae-geri-keage jodan * ZKD 5x mae-ren-geri jodan chudan (keage, kekomi) z międzykrokiem * KD 3x yoko-geri-keage jodan - przejście przez Kosa Dachi na lewą i prawą nogę * KD 3x yoko-geri-kekomi chudan - przejście przez Kosa Dachi na lewą i prawą nogę * ZKD 5x mawashi-geri-kubi (koshi) chudan KATA: - Heian-Nidan + interpretacja kata - Taykyoku-Sandan + interpretacja kata - 2 dowolnie wybrane przez egzaminatora KUMITE: - Sanbon-Kumite: Ataki: Jodan-oi-tsuki / obrona: age-uke / po ostatnim bloku kontratak: gyaku-tsuki Chudan-oi-tsuki / obrona:soto-uke / po ostatnim bloku kontratak: gyaku-tsuki Mae-geri kekomi / obrona: gedan-barai / po ostatnim bloku kontratak: gyaku-tsuki - Gohon-Kumite: Ataki: Jodan-oi-tsuki obrona: age-uke / po ostatnim bloku kontratak: gyaku-tsuki Chudan-oi-tsuki / obrona: soto-uke / po ostatnim bloku kontratak: gyaku-tsuki Chudan-oi-tsuki / obrona:uchi-uke / po ostatnim bloku kontratak: gyaku-tsuki Mae-geri kekomi / obrona: gedan-barai / po ostatnim bloku kontratak: gyaku-tsuki Yoko-geri / obrona: soto-uke / po ostatnim bloku kontratak: gyaku-tsuki - Kihon Ippon Kumite: Ataki: Jodan-oi-tsuki / obrona: age-uke kontratak: gyaku-tsuki /zejście 45o Chudan-oi-tsuki / obrona: soto-uke kontratak: gyaku-tsuki /zejście 45o Gedan-oi-tsuki / obrona: gedan-barai kontratak: gyaku-tsuki /zejście 45o |
|
KIHON: * ZKD 5x ren-tsuki jodan, chudan * ZKD 5x sanbon-tsuki * ZKD 5x age-uke / gedan-barai / gyaku-tsuki * ZKD 5x uchi-uke / kizami-tsuki / gyaku-tsuki * ZKD 5x soto-uke / kizami-uraken-uchi / gyaku-tsuki * KKD 5x shuto-uke / kizami-mae-geri / gyaku-tate-nukite (ZKD) * ZKD 5x shuto-uchi na zewnątrz * ZKD 5x mae-geri-kekomi chudan * KD 5x yoko-empi-uchi - przejście z obrotem, do przodu i do tyłu * ZKD 5x mae-ren-geri jodan/chudan (keage, kekomi) z międzykrokiem * KD 3x yoko-geri-keage jodan - przejście przez Kosa Dachi na lewą i prawą nogę * KD 3x yoko-geri-kekomi chudan - przejście przez Kosa Dachi na lewą i prawą nogę * ZKD 5x mawashi-geri-kubi (koshi) jodan * ZKD 5x ura-mawashi-geri * ZKD 3x na stronę shiho-gyaku-tsuki - na obie strony KATA: - Heian-Sandan + interpretacja kata - 2 dowolnie wybrane przez egzaminatora KUMITE: - Kihon Ippon Kumite: Ataki: Jodan-oi-tsuki / obrona: age-uke / kontratak: gyaku-tsuki / zejście 45o Chudan-oi-tsuki / obrona: soto-uke / kontratak: gyaku-tsuki / zejście 45o Mae-geri / obrona: gedan-barai / kontratak: gyaku-tsuki / zejście 45o Yoko-geri / obrona: soto-uke / kontratak: gyaku-tsuki / zejście 45o |
|
KIHON: * ZKD 5x sanbon-tsuki * ZKD 5x ren-tsuki * ZKD 5x age-uke / gyaku-tsuki * ZKD 5x age-uke / gyaku-tsuki / gedan-barai * ZKD 5x uchi-uke / gyaku-tsuki * ZKD 5x uchi-uke / kizami-tsuki / gyaku-tsuki * ZKD 5x uchi-uke / gyaku-tsuki / gedan-barai * ZKD 5x soto-uke / gyaku-tsuki * ZKD 5x soto-uke / gyaku-tsuki / kizami-uraken-uchi * ZKD 5x soto-uke / yoko-empi-uchi (KD) / gyaku-tsuki * ZKD 5x haito-uchi * KD 5x yoko-empi-uchi - przejście z obrotem, do przodu i do tyłu * KKD 5x shuto-uke / kizami-mae-geri / gyaku-tsuki (bez zmiany pozycji) * KKD 5x shuto-uke / kizami-mae-geri / gyaku-tate-nukite (ZKD) * ZKD 5x shuto-uchi / gyaku-shuto-uchi * ZKD 5x mae-geri-kekomi chudan * ZKD 5x kizami-mae-geri-kekomi chudan / mae-geri * KD 3x yoko-geri-keage jodan - przejście przez Kosa Dachi na lewą i prawą nogę * KD 3x yoko-geri-kekomi chudan - przejście przez Kosa Dachi na lewą i prawą nogę * ZKD 5x mawashi-geri-kubi (koshi) jodan * ZKD 5x mae-geri-keage jodan / mawashi-geri-kubi (koshi) jodan z międzykrokiem * ZKD 5x ushiro-geri * ZKD 5x ura-mawashi-geri * ZKD 3x na stronę shiho-uraken-uchi - na obie strony * Mawate. ZKD 5x mae-geri KATA: - Heian-Yodan + interpretacja kata - 2 dowolnie wybrane przez egzaminatora KUMITE: -Kihon Ippon Kumite: Ataki: Jodan-oi-tsuki / obrona: age-uke / kontratak: gyaku-tsuki /zejście 45o Chudan-oi-tsuki / obrona: soto-uke / kontratak: gyaku-tsuki /zejście 45o Mae-geri / obrona: gedan-barai / kontratak: gyaku-tsuki /zejście 45o Yoko-geri / obrona: soto-uke / kontratak: gyaku-tsuki /zejście 45o Mawashi-geri / obrona: uchi-uke jodan / kontratak: gyaku-tsuki /zejście 45o - Kaeshi Ippon kumite: krótka i długa forma Ataki: Jodan-oi-tsuki / obrona: age-uke Chudan-oi-tsuki / obrona: soto-uke / kontratak: gyaku-tsuki Do przodu Chudan-oi-tsuki / obrona: soto-uke Mae-geri gedan-barai / kontratak: gyaku-tsuki Do przodu Jodan-oi-tsuki / obrona: age-uke Yoko-geri / obrona:soto-uke / kontratak: gyaku-tsuki Do przodu Chudan-oi-tsuki / obrona: soto-uke Mawashi-geri / obrona: uchi-uke jodan / kontratak: gyaku-tsuki |
|
KIHON: * ZKD 5x sanbon-tsuki * ZKD 5x age-uke / gyaku-tsuki / age-empi-uchi * ZKD 5x uchi-uke / kizami-tsuki / gyaku-tsuki * ZKD 5x uchi-uke / kizami-tsuki / gyaku-empi(mawashi?)-uchi * ZKD 5x soto-uke / yoko-empi-uchi (KD) / uraken-uchi * KKD 5x shuto-uke / kizami-mae-geri / gyaku-tate-nukite (ZKD) * ZKD 5x (mawashi)shuto-uchi / gyaku-haito-uchi * ZKD 5x mae-geri(keage?kekomi) jodan * ZKD 5x kizami-mae-geri(keage?kekomi) / mae-geri(keage?kekomi) * ZKD 5x kizami-mae-geri-keage jodan / yoko-geri-kekomi * KD 3x yoko-geri-keage jodan - przejście przez Kosa Dachi na lewą i prawą nogę * KD 3x yoko-geri-kekomi chudan - przejście przez Kosa Dachi na lewą i prawą nogę * ZKD 5x mawashi-geri-kubi (koshi) jodan * ZKD 5x mawashi-geri-chusoku(haisoku) jodan * ZKD 5x mawashi-geri-kubi (koshi) jodan / ushiro-geri * ZKD 5x mae-geri-keage jodan / mawashi-geri-kubi (koshi) jodan z międzykrokiem * ZKD 5x ushiro-geri * ZKD 5x ura-mawashi-geri * ZKD 3x na stronę shiho-empi-uchi oba warianty, na obie strony * ZKD 3x na stronę shiho-gyaku-tsuki, na obie strony KATA: - Heian-Godan + interpretacja kata - 2 dowolnie wybrane przez egzaminatora KUMITE: - Kihon Ippon Kumite: Ataki: Jodan-oi-tsuki obrona: age-uke (dowolny)/ kontr. uchi lub geri /zejście 45o Chudan-oi-tsuki soto-uke (dowolny) kontr. uchi lub geri /zejście 45o Mae-geri gedan-barai (dowolny) / kontr. uchi lub geri /zejście 45o Yoko-geri soto-uke (dowolny) / kontr. uchi lub geri /zejście 45o Mawashi-geri uchi-uke jodan (dowolny)/ kontr. uchi lub geri /zejście 45o - Kaeshi Ippon kumite: krótka i długa forma Ataki: Jodan-oi-tsuki / obrona: age-uke Chudan-oi-tsuki / obrona: soto-uke / kontr.: gyaku-tsuki Do przodu Chudan-oi-tsuki / obrona: soto-uke Mae-geri / obrona: gedan-barai / kontr.: gyaku-tsuki Do przodu Jodan-oi-tsuki obrona: age-uke Yoko-geri / obrona: soto-uke / kontr.: gyaku-tsuki Do przodu Chudan-oi-tsuki / obrona: soto-uke Mawashi-geri / obrona: uchi-uke jodan / kontr.: gyaku-tsuki - Jiyu Ippon Kumite: Ataki: Jodan-oi-tsuki / obrona: age-uke / kontratak: gyaku-tsuki Chudan-oi-tsuki / obrona: soto-uke / kontratak: gyaku-tsuki Mae-geri / obrona: gedan-barai / kontratak: gyaku-tsuki Yoko-geri / obrona: soto-uke / kontratak: gyaku-tsuki Mawashi-geri / obrona: uchi-uke jodan / kontratak: gyaku-tsuki |
|
KIHON: * ZKD 5x sanbon-tsuki * ZKD 5x mae-geri / sanbon-tsuki * ZKD 5x uchi-uke / kizami-tsuki / gyaku-tsuki * ZKD 5x age-uke / gyaku-tsuki / age-empi-uchi * ZKD 5x mae-geri(?)/uchi-uke / kizami-tsuki / gyaku-tsuki * ZKD 5x uchi-uke / kizami-tsuki / gyaku-empi(mawashi?)-uchi * ZKD 5x soto-uke / yoko-empi-uchi (KD)/uraken-uchi / gyaku-tsuki * ZKD 5x soto-uke / yoko-empi-uchi (KD)/uraken-uchi / gyaku-empi-uchi * KKD 5x shuto-uke / kizami-mae-geri / gyaku-tate-nukite (ZKD) / shuto-uchi / gyaku-shuto-uchi * ZKD 5x sanbon-mae-geri * ZKD 5x kizami-mae-geri-keage jodan / yoko-geri-kekomi chudan tą samą nogą, na l. i p. nogę * ZKD 5x (mawashi)shuto-uchi / gyaku-haito-uchi * ZKD 5x mae-geri(keage?kekomi) jodan * ZKD 5x kizami-mae-geri(keage?kekomi) / mae-geri(keage?kekomi) * ZKD 5x mawashi-geri-kubi (koshi) jodan / ushiro-geri * ZKD 5x mawashi-geri-kubi (koshi) jodan / yoko-geri-kekomi chudan * ZKD 5x kizami-mawashi-geri-kubi (koshi) chudan / mawashi-geri jodan * KD 3x yoko-geri-keage / yoko-geri-kekomi chudan - tą samą nogą, na l. i p. nogę * ZKD 5x ura-mawashi-geri * ZKD 3x ushiro-geri * ZKD 3x na stronę shiho-tate-uke / gyaku-tsuki - na obie strony * ZKD 3x na stronę shiho-uraken-uchi - na obie strony * ZKD 3x shiho-geri KATA: - HEIAN-OI-KUMI, BASAI-DAI, TEKKI-SHODAN + interpretacja kata - 1 dowolnie wybrane przez egzaminatora KUMITE: - Jiyu Ippon Kumite: Ataki: Jodan-oi-tsuki / obrona: age-uke / kontratak: gyaku-tsuki Chudan-oi-tsuki / obrona: soto-uke / kontratak: gyaku-tsuki Mae-geri / obrona: gedan-barai / kontratak: gyaku-tsuki Yoko-geri / obrona: soto-uke / kontratak: gyaku-tsuki Mawashi-geri / obrona: uchi-uke jodan / kontratak: gyaku-tsuki -Jiyu Kumite: 3x po 2 min |
|
KIHON: * ZKD 5x oi-tsuki / gyaku-tsuki / age-empi-uchi * ZKD 5x sanbon-tsuki * ZKD 5x age-uke / gyaku-tsuki / kizami-tsuki * ZKD 5x uchi-uke / kizami-mawashi-geri/ /ZKD gyaku-tsuki * ZKD 5x uchi-uke / gyaku-empi-uchi / kizami-uraken-uchi / gyaku-empi-uchi * KKD 5x shuto-uke / kizami-mae-geri / ZKD gyaku-tsuki-nukite * ZKD 5x ura-mawashi-geri / mawashi-geri * ZKD 5x ushiro-geri / mawashi-geri - tą samą nogą * KKD 5x shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-tate-nukite (ZKD)/kizami-uraken-uchi/gyaku-empi-uchi * ZKD 5x soto-uke /(KD) yoko-empi-uchi / ZKD gyaku-tsuki * ZKD 5x mae-geri-kekomi / gyaki-tsuki * ZKD 5x sanbon mae-geri-kekomi * ZKD 5x kizami-mawashi-geri / mawashi-geri / gyaku-tsuki * ZKD 2x mae-geri-kekomi/ KD yoko-geri-kekomi/ ZKD mawashi-geri/ ushiro-geri * ZKD 5x mawashi-geri / ushiro-ura-mawashi-geri obrót z międzykrokiem * ZKD 5x yoko-geri-kekomi / uraken-uchi / gyaku-tsuki * ZKD 5x mawashi-geri / ushiro-ura-mawashi-geri obrót z międzykrokiem * ZKD 5x mae-geri / mawashi-geri * ZKD 5x mae-geri / yoko-geri-kekomi-chudan - tą samą nogą * KD 5x yoko-geri-keage jodan/ yoko-geri-kekomi chudan - tą samą nogą * 3x shiho tate-shuto-uchi / gyaku-tsuki * 3x shiho schuto-uchi * 3x shiho empi-uchi - obie formy * 3x shiho-geri KATA: - HEIAN-OI-KUMI, BASAI-DAI, KANKU-DAI, TEKKI-NIDAN, EMPI + interpretacja kata - 1 dowolnie wybrane przez egzaminatora KUMITE: - Jiyu Ippon Kumite: Ataki: Jodan-oi-tsuki obrona dowolna wskazane zastosowanie: uchi, geri, oraz kombinacji z podcięciem Chudan-oi-tsuki Mae-geri Yoko-geri Mawashi-geri - Jiyu Kumite: 3x po 2 min |
|
KIHON: * ZKD 5x oi-tsuki * ZKD 5x sanbon-tsuki * KKD 5x shuto-uke / kizami-mae-geri / gyaku-tate-nukite (ZKD)/ shuto-uchi/gyaku-shuto-uchi * ZKD 5x mae-geri-kekomi chudan/ mae-geri-keage jodan - tą samą nogą * ZKD sanbon mae-geri * ZKD sanbon mawashi-geri * ZKD 5x kizami-tsuki/ gyaku-tsuki/ mae-geri(keage?kekomi) jodan * KD 3x yoko-geri-keage jodan/ yoko-geri-kekomi chudan - przejście przez Kosa Dachi na lewą i prawą nogę * ZKD 5x age-uke/ mae-geri (noga wraca do tyłu)/ gyaku-tsuki * ZKD 5x soto-uke / yoko-empi-uchi (KD) / ZKD kizami-uraken-uchi/ gyaku-tsuki * ZKD 5x uchi-uke / kizami-mawashi-geri/ /ZKD gyaku-tsuki * KKD 5x shuto-uke / kizami-mae-geri/ mae-geri (noga wraca do tyłu)/ZKD gyaku-tsuki * ZKD 5x mae-geri-keage jodan / mawashi-geri-kubi/ yoko-geri-kekomi - tą samą nogą * ZKD 5x mawashi-geri-kubi (koshi) chudan/jodan - tą samą nogą * ZKD 5x ura-mawashi-geri chudan/jodan - tą samą nogą * ZKD 5x ushiro-geri chudan/jodan - tą samą nogą * ZKD 2x mae-geri-kekomi/ KD yoko-geri-kekomi/ ZKD mawashi-geri/ ushiro-geri/ura-mawashi-geri * ZKD 5x mawashi-geri / ushiro-ura-mawashi-geri - obrót z międzykrokiem * ZKD 5x ashi-barai/mawashi-geri joda/ gyaku-tsuki * 3x shiho shuto-uchi/gyaku-haito-uchi * 3x shiho tate-shuto-uchi/gyaku-tsuki * 3x shiho uraken-uchi * 3x shiho empi-uchi * 3x shiho-geri KATA: - HEIAN-OI-KUMI, TEKKI-SHODAN (NIDAN, SANDAN - opcjonalnie) BASAI-DAI, KANKU-DAI, JION, EMPI, + interpretacja kata - 2 dowolnie wybrane przez egzaminatora KUMITE: - Jiyu Ippon Kumite: Ataki: Kizami jodan-oi-tsuki - obrona dowolna wskazane zastosowanie technik: uchi, geri, tsuki Gyaku-tsuki-jodan Gyaku-tsuki-chudan Mae-geri Yoko-geri Mawashi-geri Ashi-barai - Jiyu Kumite: 3x po 2 min |